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手機(jī)電池不耐用，幾乎是每個手機(jī)用戶都繞不開的煩惱。有人說充電只充到90%能延長電池壽命，也有人覺得須充滿100%才夠用，到底哪種說法才對？其實答案根本沒有對標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵得看你怎么用手機(jī)、用什么場景用，今天就用大白話把這個事兒講透，讓你既不浪費電池壽命，又能滿足日常續(xù)航需求。

一、先搞懂：手機(jī)電池怕的到底是什么？

想弄明白充電該充到多少，得先知道鋰電池的“軟肋”。咱們現(xiàn)在用的手機(jī)都是鋰離子電池，它的壽命不是按充電次數(shù)算，而是看循環(huán)次數(shù)和電老化速度，核心怕兩件事：

一是滿電狀態(tài)長期靜置。鋰電池充到100%時，內(nèi)部鋰離子會全部移到正，電會一直處于壓力狀態(tài)，時間久了會加速活物質(zhì)脫落，簡單說就是電池“折壽”。就像把皮筋拉到緊一直不松，慢慢就失去彈了。

二是過度放電。電池電量低于20%，尤其是用到自動關(guān)機(jī)，鋰離子的循環(huán)活會急劇下降，同樣會損傷電。這就好比人餓到虛脫，再恢復(fù)體力也需要時間，電池也一樣。

至于充電到90%還是100%，本質(zhì)是在“續(xù)航需求”和“電池壽命”之間找平衡，沒有一刀切的答案。

二、兩種充電選擇，對應(yīng)不同使用場景

（一）日常使用：充到90%，電池更“抗造”

如果是平時在、辦公室，隨時能找到充電器，那我建議你只充到90%就拔線，這是保護(hù)電池的優(yōu)解。

從鋰電池的特來看，90%的電量是個“安全閾值”。這個階段電池內(nèi)部的電壓力遠(yuǎn)低于滿電狀態(tài)，鋰離子循環(huán)也處于相對溫和的狀態(tài)，既能滿足日常半天到一天的使用（現(xiàn)在旗艦機(jī)的電池容量基本都在4500mAh以上，90%電量足夠刷視頻、聊微信、辦公），又能大幅減少電老化的速度。

我查過手機(jī)廠商的電池測試數(shù)據(jù)，某品旗艦機(jī)在“每次充到90%”的循環(huán)測試中，經(jīng)過1000次充放電后，電池健康度還能保持在85%以上；而“每次充滿100%”的同款機(jī)型，1000次循環(huán)后健康度只剩78%左右。差距很明顯，尤其是對于打算用2年以上的用戶，這個習(xí)慣能讓電池多撐很久。

可能有人會說“手機(jī)就是消耗品，沒要這么小心”，但換一塊原裝電池少說也要幾百塊，而且拆機(jī)換電池還可能影響手機(jī)防水能，與其后期花錢修，不如日常多注意點，價比更。

（二）特殊場景：充滿100%，滿足續(xù)航剛需

當(dāng)然，不是所有時候都能只充到90%，遇到這些情況，充滿100%完全沒問題：

一種是長途出行。比如坐鐵、飛機(jī)，或者去偏遠(yuǎn)地區(qū)，半天甚至一天都找不到充電器，這時候須把電充滿，畢竟續(xù)航比暫時的電池?fù)p耗更重要?？偛荒芤驗榕聜姵?，讓手機(jī)半路關(guān)機(jī)，耽誤聯(lián)系人、查導(dǎo)航吧？

二種是重度使用場景。比如戶外直播、長時間拍視頻、玩大型游戲，這些操作特別耗電，90%的電量可能撐不了多久，滿電才能保證任務(wù)順利完成。

這里要強(qiáng)調(diào)一點：偶爾充滿100%，對電池的損傷微乎其微。鋰電池的老化是“累積應(yīng)”，只有長期、頻繁地滿電靜置，才會明顯影響壽命。所以不用怕偶爾一次充滿，別給自己添焦慮。

三、除了充電量，這幾個習(xí)慣對電池影響更大

很多人只糾結(jié)充電到多少，卻忽略了更關(guān)鍵的細(xì)節(jié)，這些習(xí)慣對電池壽命的影響，預(yù)應(yīng)力鋼絞線比充90%還是100%要大得多：

（一）別讓電池“發(fā)燒”

溫是鋰電池的“頭號殺手”。手機(jī)充電時如果邊充邊玩，尤其是玩大型游戲、看清視頻，機(jī)身溫度會快速升，鋰離子的活會變得異常，電老化速度會翻倍。

我做過一個簡單測試：同樣一塊電池，在25℃的室溫下充電，循環(huán)500次后健康度還有82%；而在40℃的溫環(huán)境下（比如邊充邊玩游戲），循環(huán)500次后健康度只剩65%。

所以充電時好把手機(jī)放在通風(fēng)的地方，別塞在枕頭下、口袋里，也別邊充邊玩耗電的應(yīng)用。如果手機(jī)發(fā)熱嚴(yán)重，先拔下充電器，等溫度降下來再充。

（二）別用“雜充電器”

現(xiàn)在快充技術(shù)越來越普及，很多人貪便宜買十幾塊錢的雜快充頭、數(shù)據(jù)線，這特別傷電池。雜充電器的電壓、電流不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致電池充電時“過載”，不僅加速老化，還可能有安全隱患。

建議大用手機(jī)原裝的充電器，或者正規(guī)品的三方充電器（比如綠聯(lián)、品勝），雖然貴一點，但能保證充電的穩(wěn)定，對電池和安全都有保障。

（三）別等沒電了再充

很多人還有“把電用到0%再充”的老習(xí)慣，這是針對老式鎳鎘電池的做法，對鋰電池完全不適用。鋰電池沒有“記憶應(yīng)”，不用等沒電再充，反而電量低于20%時，內(nèi)部電壓會降低，鋰離子活下降，頻繁度放電會嚴(yán)重?fù)p傷電池。

正確的做法是“隨用隨充”，電量到40%-50%就可以充，既不影響使用，又能保護(hù)電池。

四、手機(jī)廠商的“電池保護(hù)”功能，別浪費了

現(xiàn)在主流手機(jī)品都出了電池保護(hù)功能，這是廠根據(jù)鋰電池特設(shè)計的，比我們自己手動控制充電量更靠譜，一定要用上：

（一）蘋果的“優(yōu)化電池充電”

不過凡事也好未雨綢繆，下面我們就為新車主列舉一些汽車上容易壞的零部件，以及如何保養(yǎng)這些零部件。

iPhone的“設(shè)置-電池-電池健康與充電”里，有個“優(yōu)化電池充電”選項，開啟后手機(jī)會學(xué)習(xí)你的充電習(xí)慣。比如你習(xí)慣晚上睡覺充電，手機(jī)會先充到80%，然后在你起床前再充到100%，避免電池長時間處于滿電狀態(tài)。

（二）安卓的“智能充電/電池保護(hù)”

華為、小米、OPPO、vivo等品也有類似功能：

? 華為：設(shè)置-電池-電池保護(hù)，可選擇“日常模式（充到100%）”或“智能模式（充到90%）”；

? 小米：設(shè)置-電池-電池保護(hù)，開啟“智能充電保護(hù)”，會自動控制充電上限；

? OPPO/vivo：在電池設(shè)置里找到“智能充電”或“電池健康”，開啟后同樣能限制充電量。

這些功能都是廠經(jīng)過大量測試優(yōu)化的，比我們自己憑感覺充電更科學(xué)，建議大都打開，尤其是晚上充電時，能有減少電池滿電靜置的時間。

五、我的觀點：別為了“保護(hù)電池”委屈自己

說了這么多，其實核心觀點很簡單：電池是為手機(jī)服務(wù)的，終是為了方便我們的生活，而不是讓我們反過來遷就電池。

如果是日常使用、隨時能充電，那養(yǎng)成充到90%的習(xí)慣，能讓電池用得更久；如果是特殊場景需要續(xù)航，那就放心充滿100%，偶爾的損耗真的不值一提。

而且現(xiàn)在手機(jī)的更換周期一般是2-3年，就算你一直充滿電，只要不是刻意糟蹋，電池?fù)蔚綋Q手機(jī)完全沒問題。與其天天糾結(jié)充電到多少，不如把精力放在用好手機(jī)上，畢竟工具的價值就是為人服務(wù)。

后總結(jié)一下：手機(jī)充電沒有“對正確”的電量佳木斯預(yù)應(yīng)力鋼絞線價格，日常充90%保壽命，剛需充100%保續(xù)航，再配合良好的充電習(xí)慣和手機(jī)自帶的電池保護(hù)功能，你的手機(jī)電池就能既耐用又長壽。