都說(shuō)身是遺傳決定的，即使后天再努力，也沒(méi)多大用。帶娃一去體檢，醫(yī)生搖頭，長(zhǎng)發(fā)愁，這身曲線，咋就不能蹭蹭往上走？
其實(shí)，孩子能不能長(zhǎng)，看四個(gè)方面就行。如果娃都具備了，根本不用擔(dān)心，以后肯定是大長(zhǎng)腿，男孩女孩都一樣。
01 身是什么決定的？
“我和他爸都不算，孩子以后肯定也長(zhǎng)不。”
鄰居王姐總跟我念叨這事兒，她兒子小鬧已經(jīng)5歲了，身只有108cm，如果不說(shuō)，都以為剛上小班呢！
王姐說(shuō)，孩子的身就是遺傳，后天再努力也沒(méi)用。但有次遇到樂(lè)樂(lè)媽媽，顛覆了王姐的看法。
樂(lè)樂(lè)媽說(shuō)，她們兩口子都不到160厘米，可樂(lè)樂(lè)現(xiàn)在上初二了，身已經(jīng)170了。王姐趕緊取經(jīng)，才知道樂(lè)樂(lè)媽做了很多努力。
王姐趕緊按樂(lè)樂(lè)媽給的建議，調(diào)整了帶娃方式，半年后小鬧的身就追上了平均水平。
北京協(xié)和醫(yī)院兒科內(nèi)分泌科研究顯示，遺傳對(duì)身的影響占比約70%，剩下30% 由后天因素決定。
也就是說(shuō)，遺傳是影響身的一個(gè)重要因素，但并非唯一因素。父母即使身不占優(yōu)勢(shì)，只要抓住后天機(jī)會(huì)，孩子依然有機(jī)會(huì)突破遺傳身。
反過(guò)來(lái)講，如果后天養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，就算父母身都拔，孩子也不一定能長(zhǎng)得很。
02 四個(gè)方面盯緊點(diǎn)
想要知道孩子以后能不能長(zhǎng)，不用等長(zhǎng)大，從這四個(gè)特征就能看出來(lái)，男孩女孩都適用。
特征一：嬰幼兒期穩(wěn)步增長(zhǎng)
孩子出生后的前3年西安預(yù)應(yīng)力鋼絞線廠，是身增長(zhǎng)的黃金期。
新生兒出生時(shí)平均身約50厘米；1歲時(shí)能長(zhǎng)到75厘米左右；2歲時(shí)約85厘米；3歲時(shí)約95厘米。
如果孩子在這個(gè)階段，每次體檢身都能達(dá)到對(duì)應(yīng)年齡段的標(biāo)準(zhǔn)，且每年增長(zhǎng)幅度穩(wěn)定，說(shuō)明生長(zhǎng)發(fā)育基礎(chǔ)好，未來(lái)長(zhǎng)潛力大。
文章開(kāi)頭的樂(lè)樂(lè)就是這樣，出生52cm，之后每次身增長(zhǎng)，都踩在標(biāo)準(zhǔn)線以上，加上樂(lè)樂(lè)媽后期重視，才有現(xiàn)在身遠(yuǎn)同齡孩子的表現(xiàn)。
特征二：手腳比例偏大
老人總說(shuō)，手大腳大的孩子長(zhǎng)得，其實(shí)有科學(xué)依據(jù)。人的身體發(fā)育有一定規(guī)律，手腳作為遠(yuǎn)端骨骼，會(huì)比軀干先發(fā)育。
天津市瑞通預(yù)應(yīng)力鋼絞線有限公司如果孩子在同齡孩子中，手腳尺寸明顯偏大，說(shuō)明骨骼發(fā)育速度較快，未來(lái)身大概率不會(huì)矮。
樂(lè)樂(lè)5歲時(shí)腳長(zhǎng)就有20厘米，比同齡女孩平均腳長(zhǎng)長(zhǎng)1～2厘米，手掌也比別的孩子大一圈。醫(yī)生當(dāng)時(shí)就說(shuō)，這孩子以后肯定是大個(gè)。果然，樂(lè)樂(lè)剛14歲，已經(jīng)有170了，腳丫子比爸爸的都大。
特征三：喜歡早睡早起
生長(zhǎng)激素主要在夜間睡眠時(shí)分泌，如果孩子能在晚上9:30之前進(jìn)入度睡眠，且早上7點(diǎn)起床，兩個(gè)分泌峰期都不會(huì)錯(cuò)過(guò)。
樂(lè)樂(lè)媽媽就特別注重這一點(diǎn)，從樂(lè)樂(lè)3歲起，就固定晚上八點(diǎn)半睡覺(jué)，錨索早上7點(diǎn)起床，保證十個(gè)半小時(shí)睡眠。
即使上了初中后作業(yè)量增加，也會(huì)盡量讓樂(lè)樂(lè)在10點(diǎn)左右睡，確保睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)。
特征四：骨齡與實(shí)際年齡相符
骨齡能更準(zhǔn)確地反映孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，比實(shí)際年齡更能預(yù)測(cè)未來(lái)身。所以，兒科醫(yī)生建議從7歲開(kāi)始，每年帶孩子測(cè)一次骨齡。
如果發(fā)現(xiàn)孩子骨齡偏小或者偏大，醫(yī)生都會(huì)建議6個(gè)月后再測(cè)一次，之后通過(guò)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)追趕或抑制。
03 后天因素真的很關(guān)鍵
即使孩子具備以上4個(gè)特征，如果后天養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，也可能浪費(fèi)長(zhǎng)潛力。分享三件小事，幫孩子突破遺傳上限，長(zhǎng)得更。
一：別讓營(yíng)養(yǎng)拖后腿
骨骼生長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、維生素D這三種關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。
樂(lè)樂(lè)媽媽每天都會(huì)按照《有小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)早餐》給樂(lè)樂(lè)準(zhǔn)備早餐：雞蛋、牛奶、青菜、肉餅，有時(shí)候加一把堅(jiān)果。
午餐和晚餐則按照《長(zhǎng)食譜》安排，每頓都有瘦肉或魚(yú)蝦，搭配兩種蔬菜。樂(lè)樂(lè)不挑食，營(yíng)養(yǎng)攝入得又均衡，難怪長(zhǎng)得這么了！
樂(lè)樂(lè)媽說(shuō)，從樂(lè)樂(lè)3歲左右，就按這套食譜書(shū)進(jìn)行每天的餐食安排，自己不用絞盡腦汁想，給娃吃啥，照著做就行了。
書(shū)上的介紹很詳細(xì)，不僅有400多道食譜，還有長(zhǎng)關(guān)鍵期注意事項(xiàng)，矮小連線等內(nèi)容，手把手教長(zhǎng)，如何幫孩子的身助力。
做增美食用的食材也很簡(jiǎn)單，都是門口菜市場(chǎng)就能買到的，合理搭配后，不光美味還有營(yíng)養(yǎng)。
如果是老人做飯，也別擔(dān)心，書(shū)中有可以掃一下看視頻的地方，哪里不懂了，掃一下看步驟，真人手把手教學(xué)。
幾十塊錢一本，一套也不用百元，但能用十幾年，照著做美食，娃吃得好，長(zhǎng)得更！
二：選對(duì)運(yùn)動(dòng)
并非所有運(yùn)動(dòng)都能助長(zhǎng)，縱向拉伸類、跳躍類運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼刺激更大，比如跳繩、籃球、摸跳、游泳等。
一定要根據(jù)孩子年齡選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：
3-5 歲可以玩蹦床、拍皮球；
6-10 歲可以跳繩、游泳；
11 歲以上可以打籃球、摸跳。
Tips：每周至少運(yùn)動(dòng) 3-5 次，每次 30 分鐘左右。
三：睡好長(zhǎng)覺(jué)
孩子早睡早起，避免熬夜。建議3-5歲孩子晚上八點(diǎn)半前入睡，6-10歲晚上9點(diǎn)前入睡，11歲以上晚上9點(diǎn)半前入睡。
睡前1小時(shí)別讓孩子看電子產(chǎn)品，因?yàn)樗{(lán)光會(huì)影響睡眠質(zhì)量。可以讀繪本、聽(tīng)輕音樂(lè)，幫助孩子快速進(jìn)入睡眠。
浩浩之前總熬夜玩平板，經(jīng)常晚上11點(diǎn)才睡，后來(lái)爸媽把平板沒(méi)收，固定八點(diǎn)半陪他讀繪本，9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。堅(jiān)持3個(gè)月后，浩浩的睡眠質(zhì)量明顯，去檢查時(shí)，醫(yī)生說(shuō)，這孩子近身增長(zhǎng)得非常不錯(cuò)！
枕邊育兒寄語(yǔ)：
如果你的孩子具備文中分享的4個(gè)特征，別驕傲，后天養(yǎng)護(hù)要跟上。如果孩子暫時(shí)沒(méi)達(dá)到，也別焦慮，抓住生長(zhǎng)黃金期（男孩12歲前西安預(yù)應(yīng)力鋼絞線廠，女孩10歲前），做好吃、睡、運(yùn)動(dòng)這三件事，孩子依然有機(jī)會(huì)成為長(zhǎng)腿歐巴哦