江南時(shí)報(bào)訊 當(dāng)青春期的情緒遇上成長的煩惱，如何讀懂內(nèi)心的“彩”？2026年1月13日，“點(diǎn)亮希望·助你遠(yuǎn)航”千燈鎮(zhèn)學(xué)校社會(huì)工作服務(wù)項(xiàng)目在昆山亭林初中學(xué)為期8節(jié)的“情緒調(diào)盤”情緒支持小組圓滿收官。10名初二學(xué)生在游戲、繪畫、OH卡互動(dòng)中，解鎖情緒識(shí)別、表達(dá)與調(diào)節(jié)的密碼宜昌預(yù)應(yīng)力鋼絞線價(jià)格，為青春成長注入溫暖力量。

在小組前期，“破冰游戲”成為拉近彼此距離的鑰匙?！按箫L(fēng)吹”升版，讓原本陌生的組員快速熟絡(luò)宜昌預(yù)應(yīng)力鋼絞線價(jià)格，也更加清楚規(guī)則、獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰的設(shè)定。在社工的引下，大共同制定“不遲到”“保密約定”“抽取獎(jiǎng)懲刮刮卡”等小組契約，為后續(xù)活動(dòng)筑牢信任基礎(chǔ)。通過觀看《頭腦特工隊(duì)》《情緒小怪獸》等卡通形象，組員發(fā)揮想象力，進(jìn)行情緒形象設(shè)計(jì)，趣味十足。配合組員的肢體動(dòng)作演繹，大不僅學(xué)會(huì)識(shí)別多種情緒，更懂得情緒本身沒有好壞之分，每一種感受都值得被看見。

進(jìn)入中期階段，藝術(shù)療愈成為情緒流動(dòng)的橋梁。組員隨機(jī)抽取OH卡，分享卡片帶來的聯(lián)想與背后的情緒故事；繪畫紙上，大用彩與線條勾勒內(nèi)心狀態(tài)，在筆流淌中釋放壓力?！霸诶蠋煿汲煽儠r(shí)，預(yù)應(yīng)力鋼絞線我都會(huì)很緊張，手心會(huì)出汗宜昌預(yù)應(yīng)力鋼絞線價(jià)格，身體會(huì)緊繃”“畫這些線條會(huì)讓我感到很放松”，在社工的陪伴下，組員逐漸察覺情緒與身體的關(guān)聯(lián)，更讀懂情緒背后的需求——憤怒可能是渴望被尊重，焦慮或許是期待被認(rèn)可。每一次分享都伴隨著共鳴，每一次傾聽都充滿溫暖。

小組后期，焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向情緒調(diào)節(jié)能力的提升。OH卡正反面描述練習(xí)讓組員學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角度看待問題，一張紅綠燈卡，既可以是停下來冷靜思考，也可以是一路綠燈暢行無阻。組員展開頭腦風(fēng)暴，分享補(bǔ)充“合理宣泄法”“轉(zhuǎn)移注意力法”等。在“情緒傳染”環(huán)節(jié)中，組員真切感受到積情緒的感染力，也懂得了如何合理疏消情緒，做好自我的情緒防護(hù)。

小組后宜昌預(yù)應(yīng)力鋼絞線價(jià)格，組員一起回顧小組經(jīng)歷，寫下參與小組的感受與變化：“每當(dāng)參加小組之后我的臉上總是洋溢著笑容”“從開學(xué)到現(xiàn)在比起來我好多了”。字里行間滿是成長的喜悅與蛻變的堅(jiān)定。相信大可以帶著這份收獲，從容應(yīng)對(duì)青春的情緒風(fēng)浪，用積心態(tài)為成長添彩。 朱琳