谷雨后空氣中的濕度會(huì)明加多十堰預(yù)應(yīng)力鋼絞線價(jià)格，從中醫(yī)角度來講，濕氣環(huán)境，濕邪易侵東說念主體，形成胃口欠安，軀殼困重等氣候。在養(yǎng)生中，咱們應(yīng)該多著重濕，異常是女一又友，今天就薦五款濕食譜，起學(xué)起來吧。

谷雨養(yǎng)生要著重濕，在飲食上加以相助。具有精采濕果的食品有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實(shí)、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、芽菜等。

薦：谷雨時(shí)節(jié)女濕食譜

1、海帶銀耳羹

原料：海帶5克，銀耳2克，冰糖適量。

作念法：先將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶起加水用文火煨成稠羹，再加適量冰糖。1日內(nèi)服完，可便服。

功：有疏肝、補(bǔ)脾腎之功。

2、玉米須大棗黑豆粥

原料：玉米須6克十堰預(yù)應(yīng)力鋼絞線價(jià)格，大棗3克，黑豆3克，胡蘿卜9克。

作念法：先用水煮玉米須半小時(shí)，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜（洗凈切塊），豆?fàn)€即止。

功：健脾益腎利濕。

3、芡實(shí)薏米排骨湯

原料：芡實(shí)5克，薏米5克，陳皮1克，生姜3片，錨索豬排骨5克。

作念法：薏米用鍋炒至微黃，芡實(shí)、陳皮、豬排骨洗凈，然后將一王人材料放進(jìn)煲內(nèi)，加水適量，先用大火煮沸，再用小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。

功：健脾利濕醒胃。對(duì)脾虛濕困、身重疲勞、胃納欠佳者尤宜。

4、土茯苓扁豆脊骨湯

原料：鮮土茯苓4克，扁豆6克，生姜3片，豬脊骨5克。

作念法：扁豆用鍋炒至微黃，土茯苓刮皮洗凈，豬脊骨洗凈，然后將一王人材料放進(jìn)煲內(nèi)，加水適量，先用大火煮沸，再用小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。

功：健脾濕。對(duì)脾虛濕盛、皮膚濕毒瘡癢者尤宜。

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5、豬肝綠豆粥

原料：嶄新豬肝 1 克，綠豆 6 克、大米 1 克，食鹽、味精各適量。

作念法：先將綠豆、大米洗凈起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再將豬肝切成片狀或條狀，放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

功：補(bǔ)肝養(yǎng)、清熱明目、好意思容潤(rùn)膚，異常合適面蠟黃、辦法減退、視物腌臜的女。

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