冬天時(shí)節(jié)，不少人總被失眠困擾濟(jì)南預(yù)應(yīng)力鋼絞線廠，翻來(lái)覆去睡不著，就算睡著了，也容易醒，還伴著臉差、手腳冰涼的問(wèn)題，這大多是，氣血不足惹的禍。

其實(shí)不用依賴助眠產(chǎn)品，常見(jiàn)的桂圓搭配紅棗、蓮子、百合煮水喝，就能幫你補(bǔ)足氣血、安神助眠，經(jīng)常失眠的人，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)。

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓溫味甘，歸心、脾經(jīng)，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，是氣血不足型失眠的食療佳品。

搭配不同食材，還能解鎖不同的養(yǎng)生功，溫和調(diào)理身體，男女老少都能喝。

一款 桂圓紅棗水

取桂圓5顆、紅棗3顆去核，一起放入鍋中，加500毫升清水，大火燒開(kāi)，小火煮15分鐘，加少量冰糖調(diào)味即可。

紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，和桂圓搭配，補(bǔ)氣血的果翻倍，特別適合氣血虧虛、月經(jīng)量少的女。

以及熬夜后濟(jì)南預(yù)應(yīng)力鋼絞線廠，臉暗沉的人，睡前喝一杯，暖乎乎的，很容易入睡。

二款 桂圓蓮子水

準(zhǔn)備桂圓5顆、蓮子10克，提前泡軟去芯，一同下鍋煮20分鐘。

蓮子能清心降火、養(yǎng)心安神，錨索和桂圓搭配，一溫一涼，既能補(bǔ)足氣血，又能緩解心煩意亂。

適合因壓力大、心火旺盛致的失眠，喝起來(lái)清甜不膩，喝完心里特別踏實(shí)。

三款 桂圓百合水

不過(guò)，要判斷這車到底值不值得買(mǎi)，不能只盯著油耗。

李豫川說(shuō)：“5歲以上、病情較輕的患兒，病程中若沒(méi)有出現(xiàn)嚴(yán)重咳嗽、嘔吐、腹瀉，可以優(yōu)先考慮互聯(lián)網(wǎng)就診。建議長(zhǎng)帶孩子就近在社區(qū)完成相關(guān)檢查，再線上就診，果更好。”

取桂圓5顆、百合干10克泡發(fā)，下鍋煮20分鐘即可。百合能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神，和桂圓搭配。

不僅能失眠，還能緩解秋冬干燥，引起的口干舌燥，適合肺燥失眠、多夢(mèng)易醒的人，口感溫潤(rùn)回甘，睡前喝一杯，一覺(jué)睡到天亮。

需要注意的是，桂圓含糖量較，糖尿病患者要適量飲用；

另外，桂圓溫，體內(nèi)有實(shí)熱、容易上火的人，可減少用量，或加一兩片菊花中和熱。

失眠不用愁，一碗溫潤(rùn)的桂圓養(yǎng)生水，就能解決。

食材常見(jiàn)、做法簡(jiǎn)單，每周喝上幾次濟(jì)南預(yù)應(yīng)力鋼絞線廠，補(bǔ)足氣血，睡眠，比吃保健品更管用。