暑期臨近尾聲，為幫助長在開學前后更好地擔當孩子的心靈陪伴者，掌握科學育兒與親子溝通方法，應對開學適應階段的挑戰(zhàn)錨索價格，8月25日晚，東莞市教育局特邀華東師范大學課程與教學研究所教授劉良華，面向全市中小學及幼兒園長開展了一場庭教育線上直播講座。

講座中，劉良華圍繞“學生返校心理調(diào)適”與“親子關(guān)系建設(shè)”兩大主題，為長提供了系統(tǒng)、實用的指，助力長在開學季為孩子提供有支持。

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劉良華授課現(xiàn)場

開學季重要的是緩解焦慮，調(diào)整心態(tài)

開學前后，學生常出現(xiàn)作業(yè)、學習和生活三方面的焦慮情緒。長應理看待，避免過度施壓，并通過理解、支持和合理引幫助孩子平穩(wěn)過渡。

1.如何應對作業(yè)焦慮？

臨近開學，許多孩子集中時間“趕”作業(yè)是常見現(xiàn)象，長應予以理解。此時不宜頻繁催促，更應避免使用如“都快開學了還在玩，作業(yè)都沒完成！”“別人都在用功，你就知道打游戲！”這類指責語言。即使孩子未能按時完成暑假作業(yè)，也不應讓他們熬夜補做。熬夜不僅果有限，還容易引發(fā)孩子的自我否定和對立情緒，反而削弱學習動力。

此時，長更應當引孩子平衡作息，既要認可孩子為完成作業(yè)所付出的努力，理解其壓力，也要確保孩子擁有充足的睡眠和適當?shù)倪\動。只有休息充分、體能良好，孩子才能完成剩余任務，更好地適應開學后緊張的學習節(jié)奏。

2.如何疏學習焦慮？錨索價格

在面對緊張的學習任務時，孩子產(chǎn)生一定程度的焦慮是正?，F(xiàn)象，長應以理的態(tài)度看待。尤其在孩子成績暫時不佳時，長應有意識地引他們將大目標或復雜任務拆解為若干小目標、分階段完成，從易到難逐步進。通過這樣的方式，孩子能夠在逐步達成目標的過程中積累成就感，進而增強學習信心——而這份信心，正是克服焦慮的重要力量。需警惕的是，若孩子長期缺乏學習成就感，容易陷入“習得無助”的心理狀態(tài)，喪失前進動力。

此外，長也應允許孩子存在一定程度的偏科，孩子往往能夠?qū)?yōu)勢學科中建立的信心與方法，遷移至其他學科，從而帶動整體學業(yè)的進步。同樣重要的是，應鼓勵孩子從小培養(yǎng)健康的業(yè)余好，尤其在幼兒園和小學階段，支持他們將興趣逐漸發(fā)展為特長。一個扎根于熱之中的特長，不僅能夠帶來堅實的自信，也能成為緩解學習焦慮的有支撐。擁有這樣一份“心理緩沖”，孩子往往更能以積、從容的態(tài)度面對學業(yè)挑戰(zhàn)。

3.積面對生活焦慮

暑假過后，生活環(huán)境的改變?nèi)菀鬃尯⒆赢a(chǎn)生心慌意亂、身體不適等問題，這是開學綜合征的正常表現(xiàn)，長不過于擔心。此時，距離開學還有幾天時間，長可以幫助孩子養(yǎng)成早睡早起、勞逸結(jié)合的生活習慣，提前適應校園的作息和學習狀態(tài)，例如以校園的日常作息為目標，每天提早10分鐘睡覺和早起，階梯式調(diào)整作息，但須保證孩子有足夠的睡眠，小學生需要10小時，初中生需要9小時，中生需要8小時。長還可以參考學校的日常作息，提前讓孩子適應，錨索保證每天有一定時間的戶外運動，通過運動激活孩子活力。如果孩子做不到，切忌對孩子進行打罵，需要采用溫和而堅定的方法來對待孩子的不良表現(xiàn)。

化解親子沖突，構(gòu)建和諧親子關(guān)系

出現(xiàn)親子沖突也是很正常的，關(guān)鍵是如何面對和化解親子沖突。對此，劉良華為化解親子沖突提供以下妙招：

1.掌握親子沖突化解策略

親子沖突通常集中在以下三個方面：游戲與學業(yè)之間的平衡、情感需求與學習要求之間的張力以及自由空間與要管束之間的摩擦。為化解此類沖突，長可采取以下策略：一是理看待游戲與學業(yè)的關(guān)系。長應摒棄“游戲然有害學習”的觀念，在重視學業(yè)規(guī)劃的同時，也為孩子合理安排適當?shù)挠螒驎r間，使游戲成為學習之余有的放松和調(diào)節(jié)方式。二是兼顧學業(yè)成績與情感需求。學業(yè)成績并非衡量孩子的唯一標準，長需在關(guān)注學習的同時，充分給予孩子關(guān)與尊重，耐心傾聽其真實想法，及時回應合理的情感需要。只有在情感得到滿足的基礎(chǔ)上，孩子才能更主動、積地投入學習。三是支持學業(yè)與好共同發(fā)展。鼓勵孩子培養(yǎng)健康的業(yè)余好，幫助其在好中獲得成就感和自信心。這種正向體驗往往能夠遷移至學業(yè)領(lǐng)域，從而促進學習動力與整體進步。

2.建設(shè)優(yōu)質(zhì)的親子關(guān)系

優(yōu)質(zhì)的親子關(guān)系需要良好的教養(yǎng)方式來支撐，長需要從“制型”或“溺型”，轉(zhuǎn)向“民主型”教養(yǎng)，既尊重孩子的意見，同時又明確規(guī)則邊界，讓孩子在平等和諧的庭氛圍中成長。在多子女庭，長需要理看待手足沖突，面對庭中兄弟姐妹的矛盾，長不輕易介入干預，可適當引孩子自主溝通解決，培養(yǎng)其問題處理能力與包容心態(tài)，避免因過度干預引發(fā)新的親子矛盾。

優(yōu)質(zhì)親子關(guān)系的形成重要的是長要堅持言傳身教，長需踐行“非暴力溝通”，用平和語氣與孩子交流，避免指責、打罵，通過自身言行傳遞尊重與理解，為孩子樹立良好榜樣。

3.掌握親子溝通的技巧

親子間有血濃于水的親情，出現(xiàn)親子沖突往往因為不善于溝通而引發(fā)。劉良華建議長掌握親子溝通三步法：一步，友好交涉。通過講述事實和感受，針對問題給出具體可操作的解決方案，讓孩子清晰知曉問題所在，避免因評價、指責或抱怨引發(fā)親子沖突。二步，嚴正交涉。一步果不明顯的情況下，長在陳述事實和表達感受的同時，明確指出行為的不當之處及可能帶來的后果，同時采用適度的評價、指責和警告，讓孩子重視問題，意識到行為的嚴重，主動約束自身行為。三步，積暫停。當以上兩種方法都行不通時，長需要“積暫?！保梢圆捎煤鲆?、走開或者“上廁所”等示弱的方式，這樣的“積暫?！蹦苡斜苊庥H子沖突進一步升，能幫助雙方平復情緒，為后續(xù)有溝通創(chuàng)造條件。其實，情緒平復后，血濃于水的親情又占領(lǐng)了長和孩子的大腦，親子沖突迎刃而解。

食品煙酒類價格上漲1.2%。其中，食品價格上漲0.3%，調(diào)查的14個食品小類價格呈“5漲8降1平”態(tài)勢。其中，國慶節(jié)、中秋節(jié)日消費需求增加，疊加臺風天氣影響致供應偏緊，鮮菜價格上漲5.5%，蝦蟹類價格上漲3.1%。節(jié)假日期間居民外出就餐需求增加，帶動餐館餐飲價格上漲4.2%。

每一次開學

都是孩子人生中的一次小小啟航

讓我們學會用和智慧

賦予孩子自遠行的勇氣和力量！

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